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如何刷牙：BASS刷牙法 2021-10-1

BASS刷牙法優點很多，簡單有效:所有的動作均為“短距離水平運動”，不易迷失方向，效率較高。第二：對一般人及牙周病患者，都相當有用，一學就會，終身受用。第三在國際上*受推薦:貝氏法是近代各種教科書中*常被推薦的刷牙法，多位美國及瑞典牙周病學者及美國公衛學者，均極力推薦貝氏刷牙法。

刷牙的主要目的是清潔牙齒的唇面、舌面，以及牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙齒清潔干凈。把牙菌斑清除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康*有幫助。

BASS刷牙法的具體操作:

1.正確握法，拇指前伸，握持住牙刷。

2.將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上牙時刷毛朝上，涵蓋一點牙齦，牙刷作水平短距離的運動。刷下牙時刷毛朝下，依同樣的要領刷。

3.刷毛與牙齒呈45度角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛的側邊也與牙齒接觸。

4.牙刷定位后，開始作短距離的水平運動，兩顆、兩顆牙前后來回約刷十次。

5.刷牙時張大嘴，看到上排右邊*后一顆牙。然后由右后方頰側開始，刷到左邊;然后左邊咬合面、左邊舌側再回到右邊舌側，然后右邊咬合面。如此循序的刷便不會有遺漏。

（刷牙的順序有一口訣:右邊開始，右邊結束。）

6.刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回地刷。

7.上腭后牙的舌側是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近門牙。刷右邊舌側時刷柄自然會朝向左邊，此時建議用左手刷右邊的后牙舌側，就順手多了。

8.此外，刷后牙的頰側用同側手，即刷右邊頰側用右手，左邊頰側用左手。同時刷柄可將臉頰撐開，以利視線。

9.刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒。

怎么樣，學會了嗎？BASS刷牙法較費時，但卻是有效的清潔牙齒的好方法。美女和帥哥們每天花很多的時間在鏡子前打理發型和化妝，也多分出一點時間和精力給牙齒吧。祝大家應用BASS刷牙法之后牙齒更加健康！

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